[:ru]Жүгіру жолының көптеген қолданылуы мүмкін. Әлбетте, бұл кардио сақтау үшін өте ұсынылатын құрылғы, бірақ ғана емес. Сондай-ақ, оны оңалту кезінде немесе кейбір адамдарға көшеге шығу қиын болған кезде немесе ауа-райы қолайсыз болғанда үйде қысқа серуендеуге болады. Сондықтан бұл жақсы физикалық пішінді сақтаудың нағыз одақтасы. Қазіргі уақытта қымбат жүгіру жолдарының көптеген өндірушілері бар және нарықта көптеген әртүрлі модельдер бар. Дизайн, жұмыс істейтін бағдарламалардың әртүрлілігі, опциялар немесе жиналмалы жүгіру жолдары тұрғысынан сіз электрондық коммерция веб-сайттарында немесе дүкендерде көптеген әртүрлі машиналарға қол жеткізе аласыз.
Қымбат емес жүгіру жолын іздегенде бірнеше нәрсеге назар аудару керек. Ең алдымен, оңтайлы өнімділік үшін жүгіру беті мүмкіндігінше үлкен болуы керек. Сондай-ақ қозғалтқыш қуатын тексеріңіз, сонда сізде көбірек жұмыс істеу мүмкіндігі болады және сіз көбірек жаттыға аласыз. Сондай-ақ, жүгіру жолында буындарды қорғау үшін жақсы жастығы бар екеніне көз жеткізіңіз. Құрылғыңызды орнатуға болатын бос орынға байланысты сіз қалаған жерде сақтау оңай болатын жиналмалы жүгіру жолының болуын бағалайсыз. Сатып алудан бұрын, сондай-ақ қолжетімді бағдарламаларды тексеріңіз, олар сіздің уақытыңызды үнемдей алады және бұлшықеттер мен кардио жаттығуларының жаңа әдістерін ұсына алады.
Үйде жаттығу жасау үшін жүгіру жолы мен эллиптикалық жаттықтырушы арасында күмәніңіз бар ма? Осы екі құрылғының қалай ерекшеленетінін және сіздің мақсатыңызға байланысты қайсысы сізге сәйкес келетінін көрейік. Бұл екі машина сізге кардио жаттығуларымен жұмыс істеуге, сонымен қатар салмақ жоғалтуға мүмкіндік береді. Бірдей жүрек соғу жиілігінде сіз жүгіру жолында орташа есеппен көбірек калория жағасыз, себебі құрылғы эллиптикалық қозғалысыңызды бақылайды. Екінші жағынан, ол жан-жақты және өте тиімді болатын аралық жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді. Бұл екі машина бұлшықеттеріңізді сергітуге өте ыңғайлы және бөкселерді, жамбастарды және аяқтарыңызды жұмыс істейді. Эллиптикалық жаттықтырушы қолдың, іштің және кеуде бұлшықеттерін де жұмыс істейді.
[:]