Тренажер залындағы сабақтар https://hammerlegend.kz/ жаттығуларыңызды әртараптандыруы мүмкін, өйткені сіз кардио және салмақ түсіретін машиналарды пайдалана аласыз, сондай-ақ фитнес сабақтарына қатыса аласыз. Жаттығулардан ләззат алу — тұрақтылықтың кілті. Егер сізге жаттығу залы, аэробика немесе жеке жаттықтырушының көмегі ұнаса, оны ұстаныңыз.
Фитнес-орталықта не іздеу керектігін және қосылмас бұрын не сұрау керектігін білуіңіз керек. Сізді қызықтыратын сайттарға экскурсия жасаңыз және сіз үшін маңызды факторларды ескеріңіз. Нүктелі сызыққа тіркелмес бұрын тегін күндік билет сұраңыз немесе апта сайынғы баруды сатып алыңыз.
Сізге сәйкес келетін жаттығу залын таңдауға көмектесетін бірнеше кеңестер:
Қай жерде орналасқан? Спорт залын таңдағанда ең бірінші орын — ескеру керек. Ыңғайсыз болса, бармай қалуыңыз әбден мүмкін. Алдымен, қай уақытта жаттығуды көбірек ұнататыныңызды немесе жаттығу кестеңізге қай уақытта сәйкес келетінін анықтаңыз. Түскі ас кезінде немесе жұмыстан кейін бірден жаттығуды ұнатсаңыз, кеңсеңіздің жанында орналасқан спорт залы қажет болуы мүмкін. Екінші жағынан, егер сіз кешкі жаттығуларды ұнатсаңыз немесе демалыс күндеріндегі жауынгер болсаңыз, үйге жақын жерде жаттығу залын табыңыз.
Нысан қаншалықты үлкен? Кейбір жаңа суперклубтар таң қалдыруы мүмкін. Олардың біріне кіру сауда орталығына кірумен бірдей. Кішігірім спорт залдары жақынырақ жаттығу ортасын ұсына алады және қызметкерлермен және мүшелермен жеке танысуға мүмкіндік береді. Екінші жағынан, шағын клуб сыныптар саны мен олар ұсынатын жабдық түрлерімен шектелуі мүмкін.
Комиссиялар қандай? Ал жаттығу залында жеңілдіктер немесе арнайы ұсыныстар бар ма? Кейбір спорт залдары сізге қиын сатылым ұсынуы мүмкін және сізді өмір бойына тыйым салатын мүшелікке жазылуға тырысуы мүмкін.
Оның қандай жабдықтары бар? Жабдықтың сапасы жақсы ма, жақсы жағдайда ма және сіздің денеңізге сай ма? Жабдықтың реттелетінін сұраңыз.
Орын таза ма? Жуынатын бөлмелерді тексеріңіз — әдетте бәрі сөйлеседі. Өзіңізді әкелуді ұмытып қалсаңыз, жаттығу залы өз мүшелеріне сүлгілерді ұсынады ма? Онда душ, киім ауыстыратын бөлмелер және басқа қажетті дәретхана керек-жарақтары бар ма?
Кондиционер немесе желдеткіштер және жақсы желдету бар ма? Оны күннің әртүрлі уақыттарында тексеріңіз. Түскі күн терезеден жарқырап түссе, іштегі температура көтеріледі.
Клуб мүшелерінің денсаулығын тексеруді ұсынады ма? Спорт залы дене майын сынауды, жүрек-қан тамырларын тексеруді және күш пен икемділікті сынауды ұсынатынын сұраңыз.
Клуб сіз қалаған басқа да ыңғайлылықты ұсынады ма? Мысалы, ол шырын немесе тағамдар барын, массажды, саунаны, бу бөлмесін, ыстық ваннаны, жеке жаттықтырушыларды, тамақтану/салмақ реттеу бойынша кеңестерді, кардиологиялық бөлмеге арналған аудио және теледидар қосылымдарын немесе кәсіби пайдалануға арналған дүкенді ұсынады ма?